KLAR
HRV
Basis
HRV — pulsvariationHeart Rate Variability stiger markant under coherent breathing. Tegn på at dit autonome nervesystem er i optimal balance. En enkelt session giver målbar effekt — daglig praksis over 4-6 uger forstærker det permanent.
CO₂
Normal
CO₂ — balanceLangsom, jævn vejrtrækning holder CO₂ stabilt i blodet. Det sikrer optimal iltafgivelse til vævet via Bohr-effekten — i modsætning til hurtig ånding der sænker CO₂ for meget.
Kortisol
Normal
Kortisol — stresshormonCoherent breathing sænker kortisol 20-30% i løbet af en session. Effekten er session-bundet, men daglig praksis over 4-6 uger sænker dit baseline-niveau permanent.
Vagal
Basis
Vagal tonusVagusnerven aktiveres kraftigt af langsom ånding. Høj vagal tonus = bedre stresshåndtering, hurtigere recovery, mere energi uden alarm. Styrkes kumulativt med daglig praksis.
Klar
Energi
0%
Klar