Prioriteret efter evidens-styrke · klik for detaljer
Hvad kan du opnå?
Baseret på din nuværende praksis, projiceret med videnskabelig dose-response
I dagDag 0
Projektionen bruger videnskabelig dose-response-data: hurtigere forbedring tidligt (uge 1-4), gradvis plateau (uge 8-12). Forudsætter daglig praksis som i dag.
Baseret på: Basso 2019, Ma et al. 2017, Hölzel 2011, Black 2015, Headspace RCT 2026.
Vigtig note: Tallene er estimater — ikke kliniske målinger. De er beregnet fra din øvelseshistorik ganget med publicerede effektstørrelser fra peer-reviewed forskning.
Akut effekt forsvinder inden for timer. Vedvarende baseline-skift kræver gentagelse over uger.
03 · Dit profil
Parameterhjul
Hvert punkt viser hvor aktivt din praksis stimulerer parameteren
04 · Biologisk tidsplan
Hvad der sker over tid
0 / 7 nået
05 · Udvikling
Effekt over de sidste 30 dage
Grafen viser daglig akkumuleret indikator-scoring baseret på hvilke øvelser du lavede
Sidst opdateret: 2026-05-31. Udviklet i samarbejde med fagpersoner. Baseret paa videnskabelig forskning. Erstatter ikke professionel medicinsk eller psykologisk behandling.