Åndedræt
Meditation
Terapilyd
Lad trommen bære det du ikke kan sætte ord på
Fire slag per sekund. Det er den frekvens hjernen selv producerer i dyb søvn og trance — theta-bølger. EEG-studier viser at shamanistisk tromning pålideligt producerer theta-aktivitet i frontale hjerneregioner. Den samme tilstand som dyb meditation og den hypnagogiske grænse mellem søvn og vågenhed.
Fra Sibirien til Amazonas, fra Sámi-folket til afrikanske sangomas — trommen er brugt i tusinder af år til healing. Ikke til at finde noget udenfor. Til at frigive det der ventede indeni. Det er en konvergent opdagelse på hvert beboet kontinent. Der er en grund til det.
Du scanner kroppen for et sted der holder noget. Giver det en farve og en form. Og lader trommens rytme løsne det. Forskning i Somatic Experiencing viser at kroppen bærer på det vi endnu ikke har fundet ord til — og at rytme er en af de mest direkte veje til at nå det.
15 minutter · Brug høretelefoner hvis muligt · Theta binaural 6 Hz